老一代

裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。而女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。

現今社會，失眠大多源于心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

裸睡更健康，如果你不想穿睡衣：

裸睡能讓人感到自由，有利於促進皮腺和汗腺的分泌，有益於神經系統的調節，有利於增強免疫力和適應。

裸睡對於治療緊張性失眠效果極佳，尤其是內臟神經系統方面的緊張感很容易消除，還可以促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛等症狀得到更大程度的改善。與此同時，裸睡對失眠者也有一定的撫慰作用。

有利於保護自己的私處，能減低6成生殖疾病。

女性的陰部常年濕潤，容易滋生有害病菌，如果能夠保持充分的通風透氣，就可以減少婦科常見病的患病機率，而男人由於運動量比較大，過緊的內衣會讓陰部的濕氣無法散發，從而導致股癬、勾癬的出現，也容易讓龜頭積垢，影響到生殖系統的健康。更何況，裸睡可以讓男人的私處保持乾燥清涼，避免精子因為受壓或環境過熱而導致活力降低，影響到下一代的問題。

呵護女性的私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

裸睡對女性同樣是具有科學的保健作用，在婦科疾病中，絕大多數都是由於女性怕走光或想要突出身體線條而穿著太過緊身的衣褲所致，白天如此，晚上睡覺就沒有必要如此了，放鬆自己的血脈，讓自己裸睡在輕鬆和舒適的床上，就可以防止陰部潮氣不散而產生的婦科疾病，而且，晚上可以安然入眠的人大多身體比較健康，身體健康自身的抵抗力就強，不容易患上婦科疾病。

其實想要裸睡健康也不是那麼容易的，需要滿足以下條件：

1、 床褥乾淨
床褥一段時間不清潔打理，就容易滋生灰塵、蟎蟲，所以想要裸睡健康，得保證床褥乾淨才行。冬天時，至少一個月要清洗更換床褥一次；現在夏天更要勤換，最好每週一次。如果大家滿足不了這個條件，還是乖乖穿衣服睡覺吧。

2、 注意不要著涼
雖然裸睡很舒適，但要記得保暖。晚上的時候溫度常常是比較低的，如果大家的“睡相”不好，喜歡把手放在棉被外面和經常踢被子，還是穿衣服睡覺為好。

3、 特殊情況不要裸睡
裸睡並不是人人都適合的，患有皮炎、過敏的朋友最好就不要裸睡了。因為這類人的皮膚直接接觸塵蟎後，會加重皮炎和過敏情況。除此之外，老人，特別是有高血壓和冠心病情況的也不適合裸睡，因為裸睡時體溫隨環境溫度波動較大，容易引發心血管問題。

總之，裸睡好處多多，但一定要滿足裸睡的條件才行。而且裸睡並不是人人都適合的，要根據自己的實際情況來決定要不要裸睡。

釣沒魚

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