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夏天該如何預防中暑呢?

小暑不算熱,大暑三伏天,馬上就迎來了一年當中最熱的時候。三伏天也是最容易中暑的時間,中暑不僅會讓人感覺不舒服,嚴重了還會有生命危險。既然中暑後果這麼嚴重,接下來就讓我們一起來瞭解一下,三伏天該如何預防中暑。

中暑的分類

1、 先兆中暑
是指在高溫環境中一段時間後,出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花。口渴、全身無力及行走不穩。

2、 輕症中暑
指除以上症狀外,還發生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚乾熱,或有面色蒼白、噁心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等症狀。

3、 重症中暑
指除以上症狀外,常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷等症狀。

三伏天如何預防中暑

平常少吹空調藍金威而鋼
自從生活條件好了,現在很多家庭都會安裝空調,辦公室內空調那是必不可少的。這樣子一來,人們不管是在家裡的時候,還是在外面上班的時候,都是處於空調環境下的。一整天都吹著空調,很不好,很容易造成陰暑出現。
這也是中暑的表現,當出現此種情況之後,會有頭暈、嘔吐等表現。所以說,天氣熱的時候,並不是一直待在冰涼的空調環境中,就不會中暑了。空調環境是冰涼的,但是人體的體溫是高的。熱冷交替,自然會使得身體受傷。

運動要適當
夏季要減少運動量,最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,時間以半小時為宜。當運動鍛煉出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當氣溫達到35℃以上,要停止運動,以靜制動,並保持充足的飲水。同時,應隨身攜帶一些人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥物。

多喝水欲火辣妹催情水
三伏天氣,溫度比較高,人身體的蒸發量比較大,很容易導致脫水中暑,所以要多補充水分,防止中暑。

外出避開高溫時段
太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好,否則是非常容易曬傷甚至是出現中暑。其實外出的時候就一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防曬霜。出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等,以防應急之用。

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